[에어로빅 초급반.중급반.고급반으로..] / 담당강사 / 06-08-10

직장인반 에어로빅시간을 사랑해주신 회원님 감사합니다.

담당강사 이명희 입니다. 직장인반 에어로빅 시간에 많은 분들의 관
심또한 기쁘기도 하지만 어깨가 무겁습니다.

본 강사는 유연운동, 유산소운동, 근력운동 이 세가지를 꼭 병행
했을때, 진정한 운동의 효과를 볼수있어 이점의 중요성을 누구보다
강조합니다.

그리고 초급자와 중상급자로 나뉘어 수업이 진행되어야함은 당연합
니다.

센터 사정상 어쩔수없음을 감안해 초급자와 중상급자가 같은시간
에 최대한 만족할수있도록 최선을다하지만 또한 어려운점입니다.

타 에어로빅센터에비해 유연체조를 25~30분정도하는 직장인반입
니다.

오늘은 개강이후 처음으로 스트레칭대신 수업전에 미리 작품을배우
는시간으로 의견을 모아 배웠고 뒤이어 부위별체조를 충분히 하였
습니다.

작품(combination)의 중요성은 크지않지만, 에어로빅수업상 빠질
수없는 부분입니다. 꼭 수업시간 시작부터 참여하여 충분한 대화와
이해를부탁드립니다. 그래도 자주 결석하신분을위해 강사또한
수업내용을 자주 공지하겠습니다.

8월 신규 회원님들께 당부드렸듯이 기존회원과 함께하는 수업이지
만 최대한 신규회원님을 배려합니다. 편안하게 해보세요^^

에어로빅운동은 도전하기보다 기쁘고신나게 즐기세요^^

그리고 여유를가지고 기회를 주세요, 나자신과 강사에게^^

사명감을가지고 뜨거운마음으로 열정을다할것을 약속드릴수있습니
다. 직장인반에어로빅팀 사랑합니다


　　　　　　　　직장인반 에어로빅교육내용

유연체조: 스트레칭,휠링요가,다이어트요가,필라태스,미용체조

유산소운동: 스텐다드에어로빅, 오리지널에어로빅, 다이어트댄스,
실용댄스(나이트,째즈,힙합,방송)

근력강화운동:바디 발란스,칼로리펌프, 덤벨, 웨스트+힙 쉐이업

[에어로빅 초급반.중급반.고급반으로..] / 아줌마 / 06-08-10

안녕하세요.
저도 한달된 사람입니다.

에어로빅이 하고 싶어 몇번을 학원을 등록했다가
적응하지 못해 그만 두기도 했었답니다.
포기하고 다른 운동을 하다가 이곳에 등록을 해서
두달째 에어로빅을 하고 있는데
초보자 위주로 자세히 설명하시면서
쉬운 동작으로 알려주시는것 같은데
처음엔 몸과 마음이 따로 움직여 많이 망설였답니다.
하지만
지금은 체중도 2Kg정도 줄었구요
하루가 즐겁답니다.
다른 학원과는 달리 작품 위주가 아니고 스트레칭을 주로 하니까
낼모레가 50살인 초보자 저도 쉽게 따라할수 있더군요.
운동이다 생각하고 욕심부리지 않고 대충 따라하다보니
어느순간 따라해지더군요.
그리고 에어로빅을 하면서 요가,필라테스,차밍등등 다양하게
가르쳐 주시니까 너무 좋아요.

열심히 해보세요.
좋은 결과 있을겁니다.
살이 빠져 기분도 좋구요
요즘은 절로 에어로빅 홍보하느라 바쁘답니다.

어제는 마지막에 스트레칭을 강하게 많이해서
땀도 많이 났었는데 이상하네요~~~~~

[에어로빅 초급반.중급반.고급반으로..] / 남동구주민 / 06-08-10

저는 직장 금무하는 저녁반 주부 회원입니다.

저녁 7시 타임이 벅차긴해도 부지런하게 움직이고 달려갑니다.

물론 결석 거의 안하구요.

저 역시 처음엔 쓰럽고 그만둘까 몇번 망설이다보니 2개월째
열심히 운동했습니다.

그리고 그결과 2~3kg정도 체중걈량이 되었습니다 ^^

저도 초보인지라 젊은사람 같이 따라하진 못해도
그저 한시간이 어떻게 지나가는지 모르게 신나고
스트레스가 확 풀리더군요.

더불어 체중감량까지 되니까 더욱 열심히하게되더군요.

담당강사님께 한없이 감사하고 고맙다는
생각에 늘 기분이 좋습니다.

"모르는건 모르는대로 따라할수있는만큼만 하세요~"
라고 항상 설명하시는데서 용기를 얻고 쑥스럼도 없어지더라구요.

작품역시 할수있는만큼만 하세요~ 뭐 시험보는것도 아닌데...-_-
어려운것도 자꾸 접하다보면 우리같이 나이든 사람 치매예방에도
도움이 될꺼구요.....

30분이상 스트레칭을 하니까 하루피로가 확 풀리더군요.
마치 아픈곳을 맛사지 받는것 같이 시원하구요.

글 올리신분은 매일 못나오시는 분인가봐요.
강사님께서 일주일 전부터 작품설명나간다고 늘 얘기하시던데....
못나오는 회원을 위해 사전에 미리 발표까지 하시더라구요.

그러니 가급적 결석하시지 마시고 열심히 하시다보면
적응하시리라 믿어요.

도중하차 마시고 열심히 하시라고 조언하고 싶군요.

[↑↑↑글 수정했습니다.] / 센터회원 / 06-08-10

비밀번호를 잘못입력해서인지 수정이안되더라구요.
오타랑 이상하게 입력된것때문에 수정된것 다시올립니다.
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저는 직장 근무하는 저녁반 주부 회원입니다.

저녁 7시 타임이 벅차긴해도 부지런하게 움직이고 달려갑니다.

물론 결석 거의 안하구요.

저 역시 처음엔 쑥쓰럽고 그만둘까 몇번 망설이다보니 2개월째
열심히 운동했습니다.

그리고 그결과 2~3kg정도 체중감량이 되었습니다 ^^

저도 초보인지라 젊은사람 같이 따라하진 못해도
그저 한시간이 어떻게 지나가는지 모르게 신나고
스트레스가 확 풀리더군요.

더불어 체중감량까지 되니까 더욱 열심히하게되더군요.

담당강사님께 한없이 감사하고 고맙다는
생각에 늘 기분이 좋습니다.

"모르는건 모르는대로 따라할수있는만큼만 하세요~"
라고 항상 설명하시는데서 용기를 얻고 쑥스럼도 없어지더라구요.

작품역시 할수있는만큼만 하세요~ 뭐 시험보는것도 아닌데...-_-
어려운것도 자꾸 접하다보면 우리같이 나이든 사람 치매예방에도
도움이 될꺼구요.....

30분이상 스트레칭을 하니까 하루피로가 확 풀리더군요.
마치 아픈곳을 맛사지 받는것 같이 시원하구요.

글 올리신분은 매일 못나오시는 분인가봐요.
강사님께서 일주일 전부터 작품설명나간다고 늘 얘기하시던데....
못나오는 회원을 위해 사전에 미리 발표까지 하시더라구요.

그러니 가급적 결석하시지 마시고 열심히 하시다보면
적응하시리라 믿어요.

도중하차 마시고 열심히 하시라고 조언하고 싶군요.